ENTRENAMIENTO ESPARTANO II Los 3 factores más importantes para el espartano son: ALIMENTACIÓN, ENTRENAMIENTO y DESCANSO. Siendo la alimentación el mas importante. Si falla alguno de éstos factores, los otros dos se veran afectados, y si fallan 2 o incluso los 3 y se prolonga más hayá de un tiempo razonable que el cuerpo no pueda asimilar y recuperarse, estaríamos con serios problemas físicos e incluso mentales.
Realiza cambios pequeños en tu dieta. Come comidas más completas y naturales que te puedan llenar y ayudar a perder grasa y alcanzar el cuerpo deseado. También debes dejar de comer comidas chatarras, dulces bebidas gaseosas y toda esa basura llena de químicos, grasa saturadas, y azúcar y que no satisfacen tu apetito.
ENTRENAMIENTO: Con el entrenamiento espartano se trabaja todo el cuerpo a la vez, en vez de un grupo muscular como se hace habitualmente. Se realizan diversos ejercicios, la mayoría usando nuestro propio peso y cada ejercicio involucra la mayor
cantidad de grupos musculares grandes.
Cambia a Entrenamientos de Resistencia de cuerpo completo y deja de hacer entrenamientos de muchas repeticiones en maquinas de gimnasios comerciales, llenos y sucios. Deja de perder el tiempo y tu dinero y comienza a perder grasa haciendo mis rutinas de ejercicios usando tu peso corporal y con mancuernas en la comodidad de tu hogar.
RENDIRSE JAMAS: En las guerras de la época espartana, cuando un lado se veía derrotado, huía, tirando el escudo para poder escapar ágilmente. En Esparta, era una deshonra 'tirar el escudo'. Un guerrero espartano no abandona nunca la lucha, de ahí que las madres dijeran a sus hijos cuando iban a la guerra, "Vuelve con el escudo, o encima de él".
Rendirse jamas!!! jajaja..Sonrie, baby!!
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Fausto Murillo
ENTRENAMIENTO ESPARTANO II (RUTINA ESPARTANA PARA ADELGAZAR II ) HD abdominal workout for beginners | |
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| Sports | Upload TimePublished on 25 Jun 2014 |
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